Восстанавливаемся при легком недомогании(слабости)

Бывает что проснулся немного не выспавшийся и чувствуется какая то слабость и усталость, сил нет и делать все тяжело. И умственно и физически — все через силу. Настроения как такового нет и радости от жизни не испытывается. Причины могут быть разные, но помочь организму в данной ситуация просто необходимо! Зачем я это пишу скажите Вы? Просто сам забываю последовательность действий в этом случае и хочу их зафиксировать чтобы всякий раз быстро и четко все выполнить и поскорее вернуться в жизнерадостное русло!

Действия:

  1. Варим с утра кашу на воде без масла и сахара, только подсаливаем
  2. Завариваем в теромосе шиповник
  3. Завариваем в заварочном чайнике иван чай с лимоном и имбирем
  4. Полностью отказываемся от сладкого
  5. Не едим тяжелой пиши, которая отнимает много энергии (мясо, молоко, жирная пища, вредная жареная пища и др.)
  6. Едим вообще как можно меньше
  7. Тщательно пережевываем пищу («воду-ешь, а пищу -пей»)
  8. Сухофрукты с медом и орехами очень полезны
  9. Едим только фрукты и овощи (желательно в сыром виде)
  10. Больше пьем жидкости
  11. Не пренебрегаем сном — лучший доктор
  12. Думаем только о хорошем и отбрасываем все лишние мысли из головы
  13. Сохраняем спокойствие и от относимся ко всему без нервов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *