Восстанавливаемся при легком недомогании(слабости)
Бывает что проснулся немного не выспавшийся и чувствуется какая то слабость и усталость, сил нет и делать все тяжело. И умственно и физически — все через силу. Настроения как такового нет и радости от жизни не испытывается. Причины могут быть разные, но помочь организму в данной ситуация просто необходимо! Зачем я это пишу скажите Вы? Просто сам забываю последовательность действий в этом случае и хочу их зафиксировать чтобы всякий раз быстро и четко все выполнить и поскорее вернуться в жизнерадостное русло!
Действия:
- Варим с утра кашу на воде без масла и сахара, только подсаливаем
- Завариваем в теромосе шиповник
- Завариваем в заварочном чайнике иван чай с лимоном и имбирем
- Полностью отказываемся от сладкого
- Не едим тяжелой пиши, которая отнимает много энергии (мясо, молоко, жирная пища, вредная жареная пища и др.)
- Едим вообще как можно меньше
- Тщательно пережевываем пищу («воду-ешь, а пищу -пей»)
- Сухофрукты с медом и орехами очень полезны
- Едим только фрукты и овощи (желательно в сыром виде)
- Больше пьем жидкости
- Не пренебрегаем сном — лучший доктор
- Думаем только о хорошем и отбрасываем все лишние мысли из головы
- Сохраняем спокойствие и от относимся ко всему без нервов
